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Eric J. Hörst
Julio 2007
212 pág.
16.5 x 22 cm
Eric J. Hörst –escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor–, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días – y años – como escalador.
El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.
• Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías “de cuerda”.
• Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
• Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
• Lista de autoanálisis.
• Consejos para acelerar el aprendizaje.
• Ejemplos de programas de entrenamiento.
• Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
• Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
• Entrenamiento de fuerza.
• Consejos sobre nutrición y recuperación.
• Claves para mantener la motivación.
Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.
2 Reviews
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Muy buen libro del gran hörst. Muy completo en la cantidad de información: para leerlo desde el primer día en un muro de escalada... Hasta para escaladores intermedios que quieran mejorar su técnica y nivel. Es una buena guía: orienta con ejemplos en qué momento es bueno dar el siguiente paso (y cuál sería ese paso) para una buena progresión en el deporte. Trata los tres pilares: lo técnico, lo físico y lo mental. Recomiendo mucho, incluso para quienes escalan hace mucho tiempo y aún no han alcanzado el grado 7a.

No era lo que esperaba. Apenas una lectura de introducción a la actividad. No profundiza demasiado ni en los aspectos técnicos ni en la periodización del entrenamiento ni en los tan cruciales aspectos mentales. Me cuesta respetar la máxima de que no hay libro malo que no encierre algo bueno.