Desnivel
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Planificación del entrenamiento en escalada deportiva
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Planificacion del Entrenamiento en Escalada Deportiva
Este libro es el resultado de ocho años de constante evolución e investigación por parte de su autor, David Macià. No hace muchos años, cuando se hablaba de planificación con un escalador de élite, el sólo hecho de ver el cronómetro le ponía nervioso. Por aquel entonces, cosas tan habituales ahora como separar el bloque de la resistencia, descansar los tiempos correctos en movimientos máximos, calentar correctamente, entrenar con lastre sobre rutas concretas o planificar al detalle un macrociclo de entrenamiento, eran vistas con recelo por parte de escaladores de alto y bajo nivel. Esta reticencia está actualmente del todo superada, y hoy por hoy nadie duda de los excelentes resultados que se pueden obtener si planificas tu entrenamiento. Este manual te enseña los métodos de entrenamiento y la manera de ponerlos en práctica para mejorar tu nivel evitando las tan temidas sobrecargas o lesiones. En él encontrarás ejemplos prácticos y toda la información necesaria para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, así como datos inéditos sobre programaciones e investigaciones con escaladores de la elite internacional.
- ISBN: 9788495760678
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición: 2011
- Lugar de la edición: Madrid.
- Número de la edición: 3ª
- Colección: Manuales Desnivel
- Encuadernación: Rústica
- Nº Pág.: 144
- Idiomas:Castellano
2 Reviews
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Lucia calificó con
5 estrellas el producto en Nakaoutdoors.
Es un muy buen libro, con ejemplos y planificación reales. Ideal para ampliar la biblioteca y los conocimientos para los amantes de la escalada. Súper recomendable.
fleivaschenk calificó con
5 estrellas el producto en Nakaoutdoors.
Está bueno que todos los temas sean aplicables y facilmente trabajables en el hogar o en el muro!
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